2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1188 kcal
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脂質: 43.34g | たんぱく質: 45.69g | 炭水化物: 161.18g.
朝食: Castanhas de Caju, 3 Corações Cappuccino Diet, Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Leite. 昼食: Royal Gelatina Zero, Batata Assada, Abóbora Cabotia. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Ovo Mexido. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Perrota Alfajor Turma da Mônica, Activia Iogurte de Morango Zero. もっと...
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2650 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 35 分, Zumba - 45 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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