2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1396 kcal
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脂質: 44.95g | たんぱく質: 87.98g | 炭水化物: 158.26g.
朝食: Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Banana. 昼食: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Toasted Multigrain Bread, Fried Egg without Fat, Egg White . 夕食: Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Seedless Red Grapes, Tesco Coconut Oil, Tesco Naturally Sweet Sweetcorn in Water, Tesco Tuna Chunks in Brine. 軽食/その他: Mrs Crimble's Large Choc Macaroons. もっと...
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2125 kcal
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運動:
ステッパー - 15 分, Body Pump - 45 分, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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