2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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4202 kcal
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脂質: 127.35g | たんぱく質: 288.12g | 炭水化物: 471.47g.
朝食: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Banane. 昼食: McDonald's McMuffin Fresh Chicken, McDonald's McMuffin Sausage & Egg. 夕食: Nudeln, Hähncheninnenfilet, Cremefine Zum Kochen 7%, Brokkoli. 軽食/その他: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Brokkoli, Banane. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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