2012年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 37.2 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 21日:
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1372 kcal
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脂質: 96.61g | たんぱく質: 83.69g | 炭水化物: 39.60g.
朝食: Hunt's petite diced tomatoes, Johnsonville Brown Sugar & Honey sausages, eggs, Egglands Best, Pieces & Stems Mushrooms, chia seeds (bulk). 昼食: Endulge Peanut Caramel Cluster Bar. 夕食: NY strip steak, Wishbone ranch dressing, romaine, Armenian cucumber, chia seeds (bulk), salad toppins. 軽食/その他: Land O' Lakes Sugar Free Whipped Heavy Cream (pressurized - purple cap), Jello sugar free cherry, Sorrento Colby Jack Sticksters, Jones cherrywood smoked bacon. もっと...
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2144 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 10 分, 水泳（ゆっくり） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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