2012年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 37.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 4日:
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1243 kcal
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脂質: 83.50g | たんぱく質: 81.85g | 炭水化物: 36.97g.
朝食: ShadyBrook sweet Italian sausage, Hunt's petite diced tomatoes, chia seeds (bulk), Pieces & Stems Mushrooms, eggs, Egglands Best. 昼食: ribeye steak. 夕食: grape tomatoes, Wishbone ranch dressing, romaine, chia seeds (bulk), salad toppins, Armenian cucumber. 軽食/その他: cream, Sorrento Colby Jack Sticksters, honeydew melon, cantaloupe melon. もっと...
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1819 kcal
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運動:
Stairmaster, interval, lvl 1; HRM=316 cal. - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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