2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1300 kcal
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脂質: 43.39g | たんぱく質: 104.64g | 炭水化物: 126.93g.
朝食: Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Крупа Гречневая. 昼食: Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Дижонская Горчица, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Грин Рэй Кукуруза, Авокадо Авокадо, Беринг Тунец Филе в Собственном Соку. 軽食/その他: Egoiste Кофе Молотый, Принцесса Ява Чай Каркаде, Данон Творог Мягкий 0%. もっと...
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1971 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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