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водички опять напилась.
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59.9 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1081 kcal
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脂質: 75.97g | たんぱく質: 50.84g | 炭水化物: 42.63g.
朝食: Скраб, Компас Здоровья Семена Чиа. 昼食: Здоровье Зеленый Кофе, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Свекла Вареная, Гречанники, Умалат Сыр Сулугуни. 夕食: Компас Здоровья Семена Чиа, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 軽食/その他: Русское Море Кета Холодного Копчения, Хлебцы Молодцы Хлебец, Авокадо Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. もっと...
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2428 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間 30 分, ショッピング - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, 階段昇降 - 5 分, ハイキング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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