2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.1 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
|
2053 kcal
|
脂質: 81.40g | たんぱく質: 136.38g | 炭水化物: 194.89g.
朝食: 蛋挞, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 光明 脱脂牛奶. 昼食: 咸菜, 燙青菜, 白米（中粒米，煮熟）, 烧鸡, 白斩鸡. 夕食: 鸡蛋糕, 红烧萝卜, 炒青菜, 清蒸或水煮虾, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 軽食/その他: 南瓜子, 樱桃/车厘子, 香蕉, 干烤杏仁（无盐）, 葡萄干（无籽）, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|