2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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1779 kcal
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脂質: 53.19g | たんぱく質: 73.60g | 炭水化物: 251.28g.
朝食: Miele, Caffè Espresso, Rossi Meringhe, Amaretti, Latte Scremato. 昼食: Oro Saiwa Oro Più Gocce di Cioccolato, Kiwi, Pane Comune, Burro, Grana Padano Grana Padano, Pancetta, Leerdammer Emmental, Latte Scremato, Sedano, Panelle. 夕食: Oro Saiwa Biscotti, Sapori Cavallucci alle Noci, Latte Scremato. 軽食/その他: Yogurt Magro al Naturale, Zucchero. もっと...
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1782 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, テレビで見る - 1 時間, 運転 - 55 分, 料理 - 1 時間, 座る - 2 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 10 分, 立つ - 50 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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