|
С 14.01 до середины апреля на дифиците... калории от 1750 до 1850. 30-30-40. Жиров 60-62... Белков от 110 и выше
|
94.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
|
1714 kcal
|
脂質: 66.66g | たんぱく質: 122.99g | 炭水化物: 166.08g.
朝食: Русский Сахар Сахар Прессованный, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Каша 5 Злаков, Пятерочка Банан. 昼食: Каждый День Курага, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Еврозлак Сахар Песок, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Бондюэль Фасоль Белая, ВкусВилл Куриное Филе. 夕食: Шоколадница Капучино, Курица Вареная, Яйцо Куриное, Белая Дача Салат "Ассорти", Креветки (Вареные или на Пару), Лосось на Пару. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|