2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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1101 kcal
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脂質: 68.84g | たんぱく質: 55.39g | 炭水化物: 73.18g.
朝食: Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Cheddar Cheese, Coffee with Cream. 昼食: Vegetable Soup (Home Recipe), Ranch Salad Dressing, Fresh Selections Chef Salad. 夕食: Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt, Butter, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Cooked Spaghetti Squash. もっと...
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2074 kcal
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運動:
Circuit training - 20 分, 走る - 時速10km - 14 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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