2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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1563 kcal
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脂質: 59.39g | たんぱく質: 65.94g | 炭水化物: 186.77g.
朝食: Kölln Müsli Knusper Klassik, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant, Dolce Gusto Espresso, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Würfelzucker. 昼食: TiP Hähnchenbrustfilets, Iglo Gemüse-Ideen Brokkoli & Blumenkohl in Joghurt Sauce. 夕食: Müller Milchreis Apfel, Milram Frühlingsquark Leicht, Crunchips Cheese & Onion (25g). 軽食/その他: TiP Orange Cake, Babybel Mini Babybel, Banane, Red Bull Sugarfree Energy Drink. もっと...
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2381 kcal
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運動:
休憩 - 38 分, 運転 - 8 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, ヨガ - 34 分, マッサージ - 18 分, 睡眠 - 9 時間 55 分, テレビで見る - 1 時間 20 分, 立つ - 47 分, 座る - 9 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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