2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
|
3400 kcal
|
脂質: 77.84g | たんぱく質: 190.06g | 炭水化物: 485.34g.
朝食: Cacau em Pó (Não Adocicado), New Millen Beef Protein Isolate, Tommy Panettone com Frutas, Mãe Terra Flocos de Milho sem Adição de Açúcar, Villamar Granola de Cereais, Quaker Farinha de Aveia, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Temabi Biscoito de Amendoim, Power One Pasta de Amendoim Integral, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. 昼食: Sinhá Pipoca Premium, Vitarella D-Tone, Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quero Ketchup Tradicional, Arisco Maionese, Polenta no Forno ou Fervida, Batata Inglesa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Polenta no Forno ou Fervida, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Growth Supplements BCAA em Pó, NewNutrition Glutamina Peptídeo, Optimum Nutrition Creatina, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements L-Glutamina, Banana, Tommy Panettone com Frutas, Temabi Biscoito de Amendoim, New Millen Beef Protein Isolate, Villamar Granola de Cereais Light, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|