2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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1230 kcal
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脂質: 30.45g | たんぱく質: 109.86g | 炭水化物: 122.83g.
朝食: Clara de Ovo, Ovo, Nescau Nescau Cereal, Danone Vitamina de Frutas. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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