2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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3797 kcal
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脂質: 127.81g | たんぱく質: 248.60g | 炭水化物: 408.45g.
朝食: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. 昼食: Tomatenmark, Passierte Tomaten, Spaghetti, Hackfleisch, Gemischt, Mozzarella Light, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Banane. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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