2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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1308 kcal
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脂質: 41.52g | たんぱく質: 73.28g | 炭水化物: 172.13g.
朝食: Arla Protein Raspberry Yoghurt, Bananas , Berocca Berocca. 昼食: PhD Smart Bar Choc Peanut Butter, Bananas . 夕食: Tesco Finest Senga Strawberry Yogurt , Tesco Toasted Sesame Oil, Yellow Sweet Corn , Tesco Red Pepper, Whole Wheat Tortilla, Tesco Lamb Leg Steaks. 軽食/その他: Whole Wheat Tortilla. もっと...
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1891 kcal
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運動:
ステッパー - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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