2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
|
2054 kcal
|
脂質: 132.95g | たんぱく質: 105.42g | 炭水化物: 112.72g.
朝食: Hamlet Хрустящие Бельгийские Шоколадные Чипсы, Лук, Яблоко Зеленое, Ашан Вырезка Говяжья, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Икра Лососевая, Кофе, Белый Город Сливки 33%, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Вода (в Бутылке). 昼食: Оливковое Масло, Олива Факел Кета Слабосоленая, Китайская Капуста, Шпинат, Домик в деревне Молоко 6%, Лаваш, Сыр Моцарелла, Вода (в Бутылке). 夕食: Мандарины, Домик в деревне Молоко 6%, Чай, Картошка Вареная, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Ашан Бифштекс Говяжий, Вода (в Бутылке), Лук, Сыр Моцарелла. もっと...
|
|
3203 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 皿洗い - 15 分, 読む - 3 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 25 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|