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Ejerció más una buena alimentación y descanso se puede lograr. Si quieren que les hagan una dieta adaptada a sus necesidades contáctenme al correo braker_250291@hotmail.com
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63.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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2844 kcal
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脂質: 91.99g | たんぱく質: 178.24g | 炭水化物: 322.85g.
朝食: Gamesa Hot Cakes Tradicionales, McCormick Mermelada de Fresa, Rebanadas de Jamón, Nopales, Clemente Jacques Catsup, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha, San Juan Claras de Huevo. 昼食: Pico de Gallo, Clemente Jacques Catsup, Jitomate, Sanissimo Salmas (Paquete), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortas de Arroz Integral, San Juan Claras de Huevo, Gamesa Hot Cakes Tradicionales. 夕食: Gordita, Quesadilla de Carne y Queso, Marinela Pingüinos , Pan Dulce, Silk Leche de Almendras, Carlos V Chocolate, Verduras al Vapor. 軽食/その他: Arándanos, Alpura Yogurt de Fresa, Manzana Verde. もっと...
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2114 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.1 kg減量中
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