2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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649 kcal
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脂質: 39.08g | たんぱく質: 39.45g | 炭水化物: 35.90g.
朝食: Orégano, Queijo Coalho, Zero-Cal Adoçante, Café, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Papaia. 夕食: H2OH! Limoneto, Cebolas, Tomates, Heinz Molho de Tomate com Manjericão, Requeijão, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Made In Brazil Goma de Tapioca. もっと...
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2559 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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