2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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590 kcal
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脂質: 30.13g | たんぱく質: 23.85g | 炭水化物: 56.75g.
朝食: Maçã. 昼食: Feijão Preto, Limão, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. もっと...
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2657 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 8 分, ボディービル - 40 分, Zumba - 40 分, 休憩 - 19 時間 32 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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