2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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1287 kcal
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脂質: 57.37g | たんぱく質: 42.62g | 炭水化物: 152.35g.
朝食: Чай с Молоком, Салат Айсберг, Омлет с Помидорами. 昼食: Легкий Майонез, Ашан Тёмный Шоколад 45%, Ашан Сухари из Хлеба, Кофе с Молоком, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. 夕食: Чай с Молоком, Пицца Суши Вок Пицца Домашняя. 軽食/その他: Чай с Молоком, Мандарины. もっと...
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1954 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, セックス - 30 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 19 時間 35 分, ハイキング - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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