2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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555 kcal
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脂質: 20.69g | たんぱく質: 73.76g | 炭水化物: 21.41g.
朝食: 보이차, 쑥갓, 무, 갈매기살, 찐 또는 삶은 새우, 꽃게찜, 상추, 깻잎, 하이포크 가브리살. 昼食: 벨랑슈 저칼로리 아이스크림 바나나맛, 새우 (요리). 夕食: 보이차, 쑥갓, 무조림. もっと...
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2341 kcal
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運動:
マッサージ - 15 分, 浴びる - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 2 時間, 皿洗い - 1 時間 40 分, 掃除 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, ウォーキング - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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