2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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1179 kcal
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脂質: 31.39g | たんぱく質: 135.32g | 炭水化物: 83.74g.
朝食: Cip Tuna in Oil, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Muscletech Nitrotech. 昼食: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cip Tuna in Oil. 夕食: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Grapes, Rambutan (Syrup Pack, Canned). もっと...
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週に2.6 kg減量中
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