2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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2522 kcal
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脂質: 100.45g | たんぱく質: 99.24g | 炭水化物: 289.12g.
朝食: Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Milfina Kondensmilch 10%, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. 軽食/その他: Haribo Lakritz Schnecken. もっと...
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2658 kcal
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運動:
休憩 - 40 分, クロストレーナー - 30 分, テレビで見る - 2 時間 25 分, 階段昇降 - 3 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間 5 分, 座る - 7 時間 2 分, マッサージ - 16 分, 立つ - 35 分, 運転 - 26 分, 洗車 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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