2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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1295 kcal
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脂質: 49.78g | たんぱく質: 72.29g | 炭水化物: 145.66g.
朝食: AH Magere Franse Kwark, Koffie, Honing, Aldi Walnoten. 昼食: Thee, Bruin Broodje, Jumbo Oude Kaas 48+. 夕食: Koffie, Aldi Aardbeienjam, AH Magere Franse Kwark, Water, Hello Fresh Knolselderijhutspot met Brandt & Levie Citroen-Tijmworst. 軽食/その他: Ikea Zweedse Gehaktballetjes, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Thee, Banaan, Water. もっと...
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3026 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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