2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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3324 kcal
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脂質: 123.03g | たんぱく質: 82.44g | 炭水化物: 348.01g.
朝食: Jumbo Halfvolle Milde Yoghurt, AH Bran Flakes 'N Fruit, Jumbo Sinaasappelsap . 昼食: Jumbo Extra Jam Aardbeien , Bolletje Wit, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Becel Light. 夕食: Frieten, Zaanse Halfvolle Mayo, Jumbo Usa Fritessaus, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Jumbo Saté Saus, Frikandel. 軽食/その他: Brand IPA, Hertog Jan Arcener Tripel, AH Snoepgroente Worteltjes, Halfvolle Mayonaise, Jumbo Halfvolle Milde Yoghurt, AH Platte Peterselie, Citroensap (uit Blik of Fles), Leffe Triple, Jumbo Paprika Chips, AH Elstar Appel. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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