Spochtskanoneの日記, 2019年 01月 19日

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2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.4 kg これまでの減量分: 9.9 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:

2501 kcal

脂質: 139.39g | たんぱく質: 105.75g | 炭水化物: 203.31g. 昼食: McDonald's McRib, McDonald's Pommes Frites (Groß). 夕食: Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer, Olivenöl, REWE Gurkensticks, Rote Paprika, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Sontner Vanillezauber. もっと...

2643 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 45 分, 休憩 - 12 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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