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Spochtskanone
日記
2019年 01月 19日
Spochtskanoneの日記, 2019年 01月 19日
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2019年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.4 kg
これまでの減量分:
9.9 kg
.
残り:
8.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 19日:
2501 kcal
脂質: 139.39g | たんぱく質: 105.75g | 炭水化物: 203.31g.
昼食:
McDonald's McRib, McDonald's Pommes Frites (Groß).
夕食:
Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer, Olivenöl, REWE Gurkensticks, Rote Paprika, Gekochtes Ei.
軽食/その他:
Sontner Vanillezauber.
もっと...
2643 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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