2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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1166 kcal
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脂質: 36.67g | たんぱく質: 106.94g | 炭水化物: 110.35g.
朝食: Геркулес Геркулес Традиционный, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Медовая Долина Мед Липовый, Простоквашино Молоко 2,5%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Вкус Какао Порошок Российский, Яйцо. 昼食: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Пава Пава Индейка Азу Филе, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Помидоры, Пекинская Капуста, Сыр Тильзитер, Kamis Имбирь Молотый, Лимонный Сок, Дижонская Горчица, Данон Йогурт 2,5%. 軽食/その他: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Egoiste Кофе. もっと...
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1944 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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