2012年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 1日:
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1151 kcal
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脂質: 33.16g | たんぱく質: 70.59g | 炭水化物: 156.51g.
朝食: tea with milk, sultanas, porridge. 昼食: laughing cow, coffee and milk, Soft & Light cheese, tea with milk, rivercote sesame rye crispbread. 夕食: tea with milk, brocolli, natural bio yogurt, strawberries, carrots, boiled potatoes, mackerel. 軽食/その他: prunes, coffee with milk. もっと...
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1784 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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