2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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1405 kcal
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脂質: 52.19g | たんぱく質: 98.26g | 炭水化物: 140.00g.
朝食: Алексеевское Сгущенное Молоко с Сахаром и Кофе, Каждый День Цветочный Мед, Кедровые Орехи, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вареное Яйцо. 昼食: Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Салатный Натуральный, Своя Компания Жареный Рис с Овощами. 夕食: Молоково Молоко 3,2%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Миндаль, Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Домик в деревне Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. もっと...
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2308 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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