2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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2139 kcal
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脂質: 72.97g | たんぱく質: 94.23g | 炭水化物: 204.05g.
朝食: Bacon, Egg, White Rice, Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Rice Soup, Beef, Dumplings and Vegetables in Gravy (Mixture), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli, Chicken Leg. 夕食: Cucumber, Peanuts, Pickled Mushrooms, Broccoli Salad, Pita Bread, Red Table Wine, White Rice, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). 軽食/その他: Перекресток Помело, Coffee with Sugar, Jam Preserves. もっと...
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3323 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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