2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1605 kcal
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脂質: 90.04g | たんぱく質: 82.16g | 炭水化物: 123.40g.
朝食: Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos, Canto de Minas Requeijão Cremoso, Pão de Batata Doce, Mamão. 昼食: Brigadeiro de Colher, Batata Doce, Cenouras, Tomates, Alface, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Cenouras, Subway Tomate, Alface, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Cebolas, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Copacol Mortadela, Ovo Mexido, Uvas, Canto de Minas Requeijão Cremoso, Pão de Batata Doce, Essential Nutrition Xilitol, Chá de Ervas, Peras, Chá Seca Barriga ( Sene, Canela e Hibisco). もっと...
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2077 kcal
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運動:
スクワット - 9 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 10 分, Google Fit - 23 時間 31 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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