2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1564 kcal
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脂質: 69.28g | たんぱく質: 98.22g | 炭水化物: 85.66g.
朝食: Ovo, Café. 昼食: Lentilhas, Estrogonofe de Frango, Agrião, Abobrinha, Alface. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Agrião, Batata Doce, Alface, Abobrinha, Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo. もっと...
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2288 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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