|
Ik stel mijn doelen bij. Het afvallen gaat mij namelijk nog relatief makkelijk af. Dat er geen druk meer op zit voelt heerlijk. Mocht ik het ooit tot 60 kg halen dan is dat wel voor mij de absolute ondergrens, HATSEE!!
|
62.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
|
1597 kcal
|
脂質: 69.55g | たんぱく質: 70.88g | 炭水化物: 167.84g.
朝食: Banaan, Banaan, Quaker Havermout (40g), AH Halfvolle Melk, AH Doosjevol Blauwe Bessen. 昼食: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Campina Volle Milde Kwark Naturel, AH Zongedroogde Rozijnen, AH Zongedroogde Rozijnen, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Campina Volle Milde Kwark Naturel, Hardgekookt Ei. 夕食: AH Runder Gehaktballen, Smeerbaar met Roomboter, AH Andijvie, AH Verse Halfvolle Melk, Schenkjus, AH Baconreepjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: AH Zoetzure Partysticks, AH Gepelde Pistachenoten, Bakkers Weelde Grote Bokkenpoten, AH Halfvolle Melk. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|