2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1877 kcal
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脂質: 78.43g | たんぱく質: 81.97g | 炭水化物: 204.95g.
朝食: Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Cortado, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant. 昼食: TiP Hähnchenbrustfilets, Aldi Kaisergemüse. 夕食: Dr. Oetker Wölkchen Vanille, Greisinger Chili Wurzerl. 軽食/その他: Dickmann's Schoko Strolche, Weintrauben, Milram Frühlingsquark, Harry Steinofenbrot. もっと...
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2942 kcal
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運動:
休憩 - 52 分, デスクワーク - 44 分, 階段昇降 - 2 分, 運転 - 19 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 23 分, 睡眠 - 3 時間 5 分, 座る - 11 時間 22 分, 立つ - 6 時間 24 分, マッサージ - 14 分, 踏み台昇降 - 22 分, ヨガ - 13 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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