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Spochtskanone
日記
2019年 01月 18日
Spochtskanoneの日記, 2019年 01月 18日
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2019年 01月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93 kg
これまでの減量分:
10.3 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 18日:
1975 kcal
脂質: 71.74g | たんぱく質: 72.68g | 炭水化物: 221.40g.
昼食:
Haribo Gummibärchen, Sodexo Currywurst mit Pommes.
夕食:
Aldi Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Rote Paprika, REWE Gurkensticks.
もっと...
2510 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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