Spochtskanoneの日記, 2019年 01月 18日

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2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93 kg これまでの減量分: 10.3 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:

1975 kcal

脂質: 71.74g | たんぱく質: 72.68g | 炭水化物: 221.40g. 昼食: Haribo Gummibärchen, Sodexo Currywurst mit Pommes. 夕食: Aldi Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Rote Paprika, REWE Gurkensticks. もっと...

2510 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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