2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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2168 kcal
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脂質: 77.24g | たんぱく質: 240.60g | 炭水化物: 119.94g.
朝食: Do Bem Leite de Coco, New Millen Protein Complex. 昼食: Queijo Branco, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Brócolis Cozido, Patinho Grelhado. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Copra Farinha de Coco (10g), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Banana Nanica. もっと...
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4158 kcal
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運動:
トレッドミル - 45 分, 階段昇降 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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