|
ох настораживают меня такие отвесы.
|
59 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
|
1459 kcal
|
脂質: 98.58g | たんぱく質: 97.68g | 炭水化物: 37.06g.
朝食: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Chiaru Семена Чиа, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. 昼食: Умалат Сыр Сулугуни, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 夕食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ячневая Каша на Воде, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
1958 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, テレビで見る - 2 時間, 階段昇降 - 10 分, 座る - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 5 分. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|