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지방층 0.8(두겹) cm
체지방 11.8% or 8.1kg
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68.6 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1990 kcal
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脂質: 75.41g | たんぱく質: 161.89g | 炭水化物: 171.35g.
朝食: 크로와상, 마이프로틴 토탈 프로틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, An hing Black coffee candies, 롯데 스카치 캔디, Mizura 통밀 크래커. 昼食: Mizura 통밀 크래커, 이즈니 무염 버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 햄 치즈 샌드위치. 夕食: 밥, 제육볶음. 軽食/その他: 마이프로틴 토탈 프로틴. もっと...
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2247 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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