2019年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
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1198 kcal
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脂質: 25.44g | たんぱく質: 65.39g | 炭水化物: 186.56g.
朝食: Каша Овсяная, Изюм. 昼食: Помидоры, Китайская Брокколи (Вареная), Adal Творог 0,6%, Курица Вареная. 夕食: Тушеные Овощи, Фунчоза. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Банан. もっと...
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3342 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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