2019年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
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1396 kcal
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脂質: 70.74g | たんぱく質: 161.36g | 炭水化物: 27.76g.
昼食: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido. 夕食: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Tilápia. 軽食/その他: Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). もっと...
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2129 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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