|
ленивая овсянка это не мое. вес в плюс. живот болит страшный колики. возвращаюсь к творожным завтраками с любимыми бутербродами.
|
60.1 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
|
1645 kcal
|
脂質: 101.10g | たんぱく質: 100.85g | 炭水化物: 52.03g.
朝食: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Компас Здоровья Семена Чиа, Скраб. 昼食: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Пятерочка Сыр Пошехонский, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 夕食: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Компас Здоровья Семена Льна. 軽食/その他: Вино Сухое, Бухта Изобилия Креветки Вареные, Умалат Сыр Сулугуни, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Nestle Хлопья Фитнесс, Amthai Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2272 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 15 分, 休憩 - 3 時間 10 分, ハイキング - 25 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 40 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|