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걷기 6.5k/h 10분
스트레칭 10분
레그익스텐션 4세트 50kg
레그컬 4세트 31kg
레그프레스 4세트 103kg
업도미널 3세트 50kg
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71.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
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1192 kcal
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脂質: 42.65g | たんぱく質: 115.15g | 炭水化物: 88.88g.
朝食: 구운계란, 호두, 사과, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 닭안심. 昼食: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 대추토마토, 호두, 구운계란. 夕食: 대구탕, 공기밥. 軽食/その他: 아몬드, 호두. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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