Dia 3 do Foco - Esqueci de me pesar, tudo bem, continuamos firmes e fortes, agora ainda mais, pois o Paulo disse que precisa emagrecer, pois as camisas estão apertadas... Foco então pra ajudar o maridão!!!! Principalmente no fds. Acordei as 5:30 hoje e tomei um café com creme. Café da Manhã: café com creme e pão low carb Deia com 3 ovos. Lanche: café Almoço: Estrogonofe de frango e abobrinha Lanche da tarde: amendoim e café e chá de camomila. Jantar: batata aurora, bife acebolado, repolho e picles de pepino, suco fit e picolé. Fechei o dia OK. Carb - 30,58
|
72.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
|
1529 kcal
|
脂質: 87.94g | たんぱく質: 138.51g | 炭水化物: 40.62g.
朝食: Pão low carb Deia, Pão low carb Deia, Ovo, Café, Jussara Creme de Leite, Jussara Creme de Leite, Café. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Café. 夕食: Picolé (sem Açúcar), Cebolas, Aurora Batata Palito, Patinho, Picles de Pepino com Endro, Repolho, FIT Suco de Abacaxi. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Matte Leão Chá. もっと...
|
体重に変化ありません
|