2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1929 kcal
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脂質: 70.26g | たんぱく質: 163.78g | 炭水化物: 157.82g.
朝食: Óleo de Soja, Omelete ou Ovos Mexidos, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Patinho Grelhado, Ovo Frito, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada. 軽食/その他: Whey Nutralina. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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