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A iniciar jejum de 48h
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66 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1389 kcal
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脂質: 32.76g | たんぱく質: 139.19g | 炭水化物: 139.62g.
朝食: Banana, Kefir, Dovo Clara de Ovo, EU Nutrition 100% Whey Isolate Évolution, EU Nutrition Aveia Sabor Bolacha Maria, Área Viva Bolacha Arroz sem Sal. 昼食: Vitela, Celeiro Quinoa Cozida, Diospiro, Santiago Queijo Fresco, Brócolos, Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg. もっと...
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2798 kcal
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運動:
Body Combat - 1 時間, GAP - 1 時間 30 分, TRX - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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