2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1227 kcal
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脂質: 52.58g | たんぱく質: 44.30g | 炭水化物: 146.17g.
朝食: Itambé Requeijão Ervas Finas, Fleischmann Mistura para Bolo Chocolate, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Água com Limão. 昼食: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Moça, Fleischmann Mistura para Bolo Chocolate, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Feijão Carioca Cozido, Nuggets de Frango, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Itambé Requeijão Ervas Finas, Água com Limão. もっと...
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2631 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, スポーツ - 5 分, ボディービル - 1 時間 40 分, 休憩 - 18 時間 55 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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