2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1102 kcal
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脂質: 28.54g | たんぱく質: 77.53g | 炭水化物: 143.21g.
朝食: Queijo Minas. 昼食: Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Pão Francês, Caponata, Tomates, Tilápia. 軽食/その他: Village Panetone Light, Gold Achocolatado Diet, Molico Leite Desnatado, Suco Detox. もっと...
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2371 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 25 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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