2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1666 kcal
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脂質: 45.00g | たんぱく質: 111.03g | 炭水化物: 209.18g.
朝食: Banana Nanica, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Carne de Panela, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Batata Inglesa Cozida. 夕食: Carne de Panela, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Kefir de Leite, Mamão Formosa. もっと...
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6259 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 時間, 皿洗い - 3 時間, 料理 - 2 時間, 通勤 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Apple Health - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 時間, ウォーキング - 1 時間, Cama elástica - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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