2012年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 30日:
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3780 kcal
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脂質: 164.77g | たんぱく質: 203.78g | 炭水化物: 382.59g.
昼食: Mandarin Chicken, Fried Rice, Orange Peel Chicken. 夕食: Ranch Salad Dressing, Chicken Lo Mein, Fried Rice, Cheddar Cheese, Onions, Original Pepperoni Pizza. 軽食/その他: A&W Regular Root Beer (Small), Chewy Dipps Granola Bars - Caramel Nut, Peanuts, Thirst Quencher Lemon-Lime Instant Mix, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Spicy Tuna Roll, Cheddar Cheese Pretzel Pieces. もっと...
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3964 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 7 時間, 運転 - 1 時間, 運動マシン（速い） - 22 分, 運動マシン（ふつう） - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 27 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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